Blog

Een hoge bloeddruk (hypertensie) ontstaat vaak door factoren als roken, ongezonde voeding, overgewicht, stress en weinig beweging. Soms is er geen duidelijke oorzaak, en medicatie brengt regelmatig vervelende bijwerkingen met zich mee. Toch is het belangrijk om je bloeddruk onder controle te houden, want langdurige hoge druk beschadigt de bloedvaten en verhoogt het risico op aderverkalking.

Veelvoorkomende klachten:

• Hoofdpijn
• Vermoeidheid
• Kortademigheid
• Wazig zicht
• Misselijkheid
• Rusteloosheid

Wat doet acupunctuur bij hoge bloeddruk?

Acupunctuur is een veilige methode om je bloeddruk te verlagen zonder bijwerkingen. Het werkt ontspannend, wat op zichzelf al een positief effect heeft. In de Chinese geneeskunde wordt hoge bloeddruk vaak gelinkt aan verstoringen in leverenergie, te veel hitte of stagnatie. Dit uit zich bijvoorbeeld in spanningsklachten, stijve nek, hoofdpijn, prikkelbaarheid of vaak geeuwen. Tijdens een behandeling zien we vaak al snel effect, maar voor blijvend resultaat is ook je leefstijl van belang.

Wat kun je zelf doen voor een gezonde bloeddruk en sterke bloedvaten?

❤️ Gezond gewicht behouden
❤️ Dagelijks een stukje pure chocolade
❤️ Visolie of levertraan gebruiken
❤️ Kruiden zoals knoflook, uien, kardemom, kaneel toevoegen
❤️ Keltisch zeezout i.p.v. geraffineerd zout
❤️ Magnesium- en kaliumrijke voeding (groenten!)
❤️ Lijnzaad en kiwi’s toevoegen
❤️ Hibiscusthee, rode bietensap, tomatensap drinken
❤️ Voldoende ontspanning (bijv. meditatie)
❤️ Dagelijks 30 minuten bewegen

🚫 Vermijd bewerkte plantaardige oliën zoals zonnebloem-, soja- en palmolie.
🚬 Stop met roken en beperk alcohol.

Cholesterol & bloeddruk

Langdurig verhoogde bloeddruk beschadigt de vaatwand. Het lichaam repareert dit met cholesterol – een essentiële stof met een slecht imago. Een goed functionerende lever zorgt voor de juiste balans tussen LDL (aanvoer) en HDL (afvoer). Vooral kleine, ‘dense’ LDL-deeltjes en een ongunstige triglyceriden/HDL-ratio verhogen het risico op aderverkalking. Nieuwe inzichten tonen aan dat deze verhouding beter voorspelt dan de klassieke LDL/HDL-verhouding.

💡 Laat bij twijfel ook je hs-CRP meten: dit geeft inzicht in laaggradige ontstekingen.
Het vet (cholesterol) is niet zozeer het probleem – de scheurtjes in de vaatwand zijn meestal het probleem.

📚 PubMed: Wetenschappelijke publicatie over dit onderwerp
📺 Informatieve video door drs. Nick van Ruiten (YouTube)

Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen met acupunctuur bij hoge bloeddruk? Neem contact met ons op voor een vrijblijvende kennismaking.

Voorjaarsmoeheid: wat als je batterij niet oplaadt?

De lente is in volle gang, maar jij voelt je nog steeds moe. Herkenbaar? Veel mensen ervaren juist in april een soort ‘voorjaarsmoeheid’: een gebrek aan energie, futloosheid, moeite met opstaan en soms ook spijsverteringsklachten of stemmingswisselingen. In de Chinese geneeskunde zien we dit als een verstoring in de overgang van Yin naar Yang. De lever wil bewegen, maar de milt is nog niet op kracht. Acupunctuur helpt deze overgang te ondersteunen door energie weer in balans te brengen, blokkades op te heffen en het lichaam te activeren zonder te forceren.

1. Een systematische review uit 2021 toont aan dat acupunctuur effectief kan zijn bij vermoeidheidsklachten, vooral bij chronische vermoeidheidssyndroom:  

Zhang Y et al., 2021. Acupuncture for chronic fatigue syndrome: a systematic review and meta-analysis. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31204859/

2. Een andere studie uit 2020 laat zien dat acupunctuur ook invloed heeft op de hypothalamus-hypofyse-bijnieras, die betrokken is bij stress en energieregulatie:  

Feng X et al., 2020. Effects of acupuncture on the HPA axis in fatigue-related disorders. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=effects+of+acupuncture+of+the+hpa+axis+in+fatigue+related+disorders

Elk jaar is het weer raak: niezen, tranende ogen, een verstopte neus…
Hooikoorts kan je voorjaar flink verpesten. Maar wist je dat je klachten sterk kunt verminderen door nu al preventief te starten met acupunctuur?

Waarom nu?

De eerste pollen komen eerder dan je denkt. De Berk, Hazelaar en Els verspreiden hun stuifmeel al in maart en april. Als je lichaam op dat moment optimaal voorbereid is, reageert je afweersysteem rustiger en zul je veel minder last hebben van allergische klachten.

Hoe helpt acupunctuur?

Bij hooikoorts raakt je afweermechanisme uit balans. Acupunctuur versterkt je weerstand en zorgt ervoor dat je lichaam beter omgaat met pollen.
Door nu te beginnen, geef je je immuunsysteem de tijd om zich voor te bereiden
op het pollenseizoen.

Wat kun je verwachten?

✅ Een preventieve acupunctuur-kuur om je immuunsysteem te versterken.

✅ Leefstijl- en voedingsadvies om je lichaam beter bestand te maken tegen allergieën.

✅ Eventueel een nabehandeling in het seizoen zelf, mocht dat nodig zijn.

Acupunctuur maakt je beter!

In onze behandelingen draait alles om de vrije stroming van Qi (levensenergie). Gezondheid is meer dan het bestrijden van klachten – het gaat om het herstellen van balans in je lichaam. Wanneer Qi vrij stroomt, voel je je vitaal en in evenwicht.

Het is een van de bekendste acupunctuur punten en staat bekend als hét punt dat alle ziektes kan behandelen.

In China werden zogenaamde ‘barefoot doctors’ opgeleid om patiënten te gaan behandelen op het afgelegen platteland. Ze leerden algemene punten die voor vele klachten inzetbaar waren. De belangrijkste daarvan is Maag 36, ‘Zu San Li’. De naam betekent ‘3 mijlen’; volgens de legende gebruikten soldaten dit om nog 3 mijl extra te kunnen lopen. 

Bij klachten van lichaam en geest zoals;

Het stimuleren van dit punt verzamelt je krachten, haalt vermoeidheid weg, helpt bij spijsverteringsproblemen en stimuleert het immuunsysteem. Je kunt dit punt iedere dag zelf masseren, bijvoorbeeld ‘s ochtend s en ‘s avonds (niet geschikt voor zwangere vrouwen). Je zult merken dat je meer energie krijgt. Vandaar ook de naam van het punt; volgens de legende gebruikten soldaten dit om nog 3 mijl extra te kunnen lopen. 

Zo vind je Maag 36
Zoek het punt op door vier vingers onder je knieschijf te plaatsen, net daaronder, een vingerbreedte aan de buitenkant van het tibia bot ligt Maag 36. Als je vanaf de knieschijf naar beneden wrijft met een vinger val je vanzelf in een zacht “kuiltje” dit is Maag 36 , Zu San Li.

Herfst, het seizoen van de Long…

Genietend van de nazomer kunnen we ons voorbereiden op de komende periode, de herfst.
De herfst is het seizoen van loslaten en naar binnen keren. In de Chinese Geneeskunde wordt de herfst geassocieerd met de Long. Ziekmakende factoren- zoals Vocht, Koude en Wind- liggen op de loer. Hoe kunnen we ons hier fysiek en mentaal het best op voorbereiden?

Een krachtig immuunsysteem is de beste bescherming tegen deze ziekmakers.  

Tijdens de herfst bewegen we van buiten naar binnen. Het externe, uitbundige van de zomer maakt een beweging naar het interne, terugtrekkende van de herfst. Dit is het moment om projecten die in de lente of zomer zijn gestart, af te ronden. Het is tijd om te genieten van de resultaten van het harde werken. Deze tijd is goed om je te focussen op het interne,
het ontwikkelen van lichaam en geest. Processen die het innerlijke benadrukken.
De energie van de Long is gericht op ‘loslaten’. De herfst is hét seizoen om los te laten wat we te lang hebben vastgehouden. Hierdoor ontstaat ruimte voor nieuwe ervaringen, zodat we kunnen groeien. De bomen trekken hun energie naar binnen en laten de bladeren los.
Ze stoppen hun energie in het meest noodzakelijke: in de kastanjes, vruchten, pitjes en nootjes.

Functies van de Long

Een belangrijke functie van de Long is de bescherming tegen ziektes, het is onderdeel van onze weerstand. In de Chinese Geneeskunde is de Long een delicaat orgaan. Dit komt door hun ligging. Door de nauwe band met de buitenkant (huid) van ons lichaam vormen de Longen een directe verbinding met de buitenwereld. Als meest extern gelegen orgaan beschermt de Long  je met een defensieve energie, Wei Qi – die circuleert tussen de huid en de spieren.
De Long opent en sluit de poriën en regelt de transpiratie.

Een belangrijke taak is het afweren en elimineren van schadelijke stoffen en afvalproducten. Externe ziekmakers dringen door het ademhalingsorgaan gemakkelijk het lichaam binnen. Daarom is de kracht van dit orgaan zo belangrijk. Een krachtige Long voorkomt dat schadelijke stoffen dieper het lichaam binnendringen.

De Long is het hoogste gelegen orgaan. Het stelt ons in staat om de hoogste vorm van goedheid (lucht en geestelijk leven) in ons op te nemen. We zijn dan geïnspireerd (inspire = inademen). Als de Long energie (Qi) onevenwichtig is, worstelen we met dit emotionele aspect van het leven. Sommige mensen raken gedeprimeerd in de herfst. Maar ook met het lichamelijke aspect. Wanneer de Long Qi is gestagneerd ben je vatbaar voor Vocht, Kou en Wind. Dit uit zich in hoesten, allergische reacties, slijm, snot etc.

Wat kun je zelf doen

Goede voeding, passend bij het seizoen, is de eerste stap om je weerstand te verhogen. Koud en rauw laat je staan en vervang je voor verwarmende gerechten. Eigenlijk ook wel logisch om in het koudere deel van het jaar je lichaam juist te verwarmen. Dus geen salades meer, maar soep, suddergerechten, stoofschotels en af en toe iets scherps zoals hete pepers, chili, knoflook en ui. Is je weerstand toch te laag en zijn de eerste signalen van een verkoudheid of griep te voelen? Drink dan voldoende warme vloeistoffen zoals groene thee en bouillon.
Hoofd en nek zijn volgens de Chinese geneeskunde erg gevoelig voor Wind en Kou.
Het is goed om deze daarom in de herfst altijd met een shawl te beschermen of de kraag goed omhoog te zetten.
Doe ademhalingsoefeningen. Haal diep en rustig adem.
Zorg dat je voldoende zonlicht pakt. Blijf lekker wandelen in de frisse buitenlucht. Zo help je je lichaam een handje mee door de aanmaak van vitamine D.

Gooi onnodige spullen weg. Minimaliseer. Opruimen helpt om overzicht en ruimte te krijgen in je hoofd. Denken en piekeren verzwakken ook de weerstand. Dus als je meer weerstand wilt dan zul je toch echt die bovenkamer eens rust moeten geven.
Kies bewust voor het waardevolle, breng daar discipline voor op en laat negatieve emoties los. Heb waardering voor jezelf en neem afscheid van gedachtes die je niet vooruit helpen.

Acupunctuur

In onze behandelingen richten we ons op de vrije stroming van Qi (levensenergie).
Een vrij stromende Qi geeft niet alleen krachtige Longen maar verhoogt ook de Wei Xi. Als acupuncturisten pakken wij de diepste kern van lichamelijke onbalans aan. Zodra balans is bereikt voelt de mens zich vitaal. Ben jij klaar voor de herfst?

Gure wind om je oren en zon in je gezicht. Zuivere lucht in je longen en gaan. Niets zo goed voor je als buiten in de natuur. Dat hoeft niemand je uit te leggen of te bewijzen, dat voel je. En natuur hebben we ook in 2020.  Maak van 2020 het beste jaar mogelijk, haal er alles uit! Leef het ten volste.

Op jouw natuur!

Anita en Joost

Huidproblemen. Bijna niemand ontkomt hier aan in zijn of haar leven. Vaak is het tijdelijk, zoals acne tijdens de puberteit. Maar sommigen komen er vrijwel niet meer van af. Na het regelmatig slikken van medicijnen of een aantal pijnlijke behandelingen, lijken de huidproblemen niet te verdwijnen.

Zo wel, dan komt het vaak snel terug. En dit is teleurstellend. Vooral in deze zomerperiode waarbij je hopelijk snel in je zwemkleding van het zonnetje mag genieten.

Wat kan acupunctuur doen?
Bij huidaandoeningen is er altijd sprake van een teveel aan energie. De energie zit opgesloten in het lichaam en zoekt een uitweg via de huid. De acupunctuurbehandeling is erop gericht dit teveel aan energie te laten afvloeien. Hierdoor neemt de ernst van de klachten snel af.

Daarnaast is de behandeling gericht op het versterken van het immuunsysteem en op het herstellen van je energiebalans. Ook hierdoor nemen de klachten af. Als het beter met je gaat, geestelijk en fysiek, gaat het ook beter met je huid.

Wetenschappelijk bewijs
Niet alleen bij onze cliënten is het positieve resultaat te zien. Over het algemeen wordt het succes van acupunctuur bij huidaandoeningen bewezen door meerdere onderzoeken.

Zo blijkt uit recent onderzoek van het Centre for Evidence-based Chinese Medicine dat een geïntegreerd behandelplan van acupunctuur en Chinese kruiden effectiever is bij acne dan alleen Chinese kruiden. Verder blijkt dat cupping in de behandeling van acne een significant beter resultaat behaald dan medicatie.

Verder verscheen er in 2003 een uitgebreid rapport van de WHO, waarin de effectiviteit van acupunctuur wordt erkend bij meerdere huidproblemen.

Komt dit beeld van de top atleet Michael Phelps je nog bekend voor?

Tijdens de Olympische Spelen Rio 2016 viel velen het op dat Michael en andere Amerikaanse atleten onder de donkere ronde vlekken zaten. Phelps behaalde in Rio zijn negentiende gouden medaille op de Olympische Spelen.

Wat hebben die vlekken met deze overwinning te maken?

Niet veel, maar de behandeling hieraan voorafgaand wel! De vlekken zijn het resultaat van ‘cupping’, die het herstel voor de sporters moet bevorderen. Cupping is namelijk goed voor het verbeteren van de circulatie, het verminderen van pijn in spieren en het haalt gifstoffen uit het lichaam. Het is een effectieve manier om bepaalde blokkades van de “meridianen” (energiebanen) op te heffen en zo klachten te behandelen.

De techniek werkt als volgt: Met glazen bekers wordt een vacuüm gecreëerd op de plaats van het lichaam waar energie geblokkeerd is. De warmte creëert een vacuüm in de cup waardoor de huid plaatselijk wordt opgetild. Door het vacuüm wordt de doorbloeding sterk gestimuleerd. Afhankelijk van de intensiteit kunnen er ronde paars/blauwe plekken ontstaan.

Iets voor mij?

De behandeling is zeer geschikt voor rug-, schouder- en nekklachten, long-problemen en verkoudheid. Overleg met  ons of het iets voor jou is.