Een hoge bloeddruk (hypertensie) ontstaat vaak door factoren als roken, ongezonde voeding, overgewicht, stress en weinig beweging. Soms is er geen duidelijke oorzaak, en medicatie brengt regelmatig vervelende bijwerkingen met zich mee. Toch is het belangrijk om je bloeddruk onder controle te houden, want langdurige hoge druk beschadigt de bloedvaten en verhoogt het risico op aderverkalking.
Veelvoorkomende klachten:
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Kortademigheid
- Wazig zicht
- Misselijkheid
- Rusteloosheid
Wat doet acupunctuur bij hoge bloeddruk?
Acupunctuur is een veilige methode om je bloeddruk te verlagen zonder bijwerkingen. Het werkt ontspannend, wat op zichzelf al een positief effect heeft. In de Chinese geneeskunde wordt hoge bloeddruk vaak gelinkt aan verstoringen in leverenergie, te veel hitte of stagnatie. Dit uit zich bijvoorbeeld in spanningsklachten, stijve nek, hoofdpijn, prikkelbaarheid of vaak geeuwen. Tijdens een behandeling zien we vaak al snel effect, maar voor blijvend resultaat is ook je leefstijl van belang.
Wat kun je zelf doen voor een gezonde bloeddruk en sterke bloedvaten?
❤️ Gezond gewicht behouden
❤️ Dagelijks een stukje pure chocolade
❤️ Visolie of levertraan gebruiken
❤️ Kruiden zoals knoflook, uien, kardemom, kaneel toevoegen
❤️ Keltisch zeezout i.p.v. geraffineerd zout
❤️ Magnesium- en kaliumrijke voeding (groenten!)
❤️ Lijnzaad en kiwi’s toevoegen
❤️ Hibiscusthee, rode bietensap, tomatensap drinken
❤️ Voldoende ontspanning (bijv. meditatie)
❤️ Dagelijks 30 minuten bewegen
🚫 Vermijd bewerkte plantaardige oliën zoals zonnebloem-, soja- en palmolie.
🚬 Stop met roken en beperk alcohol.
Cholesterol & bloeddruk
Langdurig verhoogde bloeddruk beschadigt de vaatwand. Het lichaam repareert dit met cholesterol – een essentiële stof met een slecht imago. Een goed functionerende lever zorgt voor de juiste balans tussen LDL (aanvoer) en HDL (afvoer). Vooral kleine, ‘dense’ LDL-deeltjes en een ongunstige triglyceriden/HDL-ratio verhogen het risico op aderverkalking. Nieuwe inzichten tonen aan dat deze verhouding beter voorspelt dan de klassieke LDL/HDL-verhouding.
💡 Laat bij twijfel ook je hs-CRP meten: dit geeft inzicht in laaggradige ontstekingen.
Het vet (cholesterol) is niet zozeer het probleem – de scheurtjes in de vaatwand zijn meestal het probleem.
📚 PubMed: Wetenschappelijke publicatie over dit onderwerp
📺 Informatieve video door drs. Nick van Ruiten (YouTube)
Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen met acupunctuur bij hoge bloeddruk? Neem contact met ons op voor een vrijblijvende kennismaking.